Η μία ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν προσπαθήσετε να μείνετε φίλοι με έναν πρώην

ΑΓΑΠΗΤΕ ΔΡ. ΤΖΕΝ,



Μετά από τρία χρόνια μαζί, ο φίλος μου χώρισε μαζί μου και εξακολουθώ να παλεύω. Ενώ τελικά δεν δουλέψαμε ως ρομαντικοί σύντροφοι, εξακολουθώ να τον θεωρώ ως έναν από τους καλύτερους φίλους και έμπιστους μου και δεν θέλω να τον χάσω στη ζωή μου. Θέλω να γίνουμε φίλοι, αλλά δεν ξέρω αν είναι πραγματικά δυνατό ή υγιές για μένα μακροπρόθεσμα. Μπορεί οι πρώην να είναι πραγματικά απλοί οι φιλοι? - Φίλε, χωρίς οφέλη

ΑΓΑΠΗΤΕ ΦΙΛΕ,



Η διαμονή φίλων με έναν πρώην μπορεί να θεωρηθεί ως απαίτηση το 2021 - το απόλυτο σημάδι ωριμότητας. Η πρόθεση να μείνουν φίλοι συνήθως περιλαμβάνεται στις περισσότερες ανακοινώσεις διάλυσης διασημοτήτων αυτές τις μέρες. Πρόσφατα, αφού αποφάσισαν να διακόψουν τον αρραβώνα τους, ο J.Lo και ο A-Rod μοιράστηκαν στην κοινή τους δήλωση ότι συνειδητοποίησαν ότι είναι «καλύτεροι ως φίλοι και ανυπομονούν να παραμείνουν έτσι». Αλλά δεν είναι κάθε ζευγάρι προορισμένο να είναι η Jennifer Aniston και ο Brad Pitt (ή ο Justin Theroux για αυτό το θέμα!) Ή η Gwyneth Paltrow και ο Chris Martin. Στην πραγματικότητα, εκτός αν υπάρχουν κοινά παιδιά στην εικόνα, είμαι γενικά δεν θαυμαστής της ιδέας να μείνετε φίλοι με τον πρώην σας.



Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί ποτέ να λειτουργήσει. Αλλά αν θέλετε να το δοκιμάσετε, σας συνιστώ να εξετάσετε πρώτα τα πραγματικά σας κίνητρα. Μια μελέτη που εξέτασε γιατί οι άνθρωποι διατηρούν φιλίες με πρώην βρήκε τέσσερις λόγους: ασφάλεια (συναισθηματική υποστήριξη, συμβουλές, εμπιστοσύνη), πρακτικότητα (κοινά αγαθά ή οικονομικά), ευγένεια και άλυτες ρομαντικές επιθυμίες. Περιττό να πω ότι η απόφαση να μείνετε φίλοι με έναν πρώην επειδή δεν είστε ρομαντικά πάνω τους - και θέλετε να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή σε περίπτωση που αλλάξουν γνώμη για τον χωρισμό - είναι σίγουρα δεν σας συμβουλεύει και θα σας εμποδίσει μόνο να μπορέσετε να προχωρήσετε.

γεμίζει η Αντζελίνα Τζολί

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού πέφτετε, αυτή η λίστα θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε. Εδώ είναι έξι λόγοι δεν για να επιχειρήσετε μια φιλία - συν, η πιο σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να καταλάβετε αν μπορείτε να μείνετε φίλοι με τον πρώην σας.

1. Δεν μπορείτε να χωρίσετε.

Σύμφωνα με την κλινική μου εμπειρία, το να παίρνω άδεια από κάθε επαφή αμέσως μετά τον χωρισμό είναι ευεργετικό. Αυτή είναι η ώρα για όρια. Έχοντας σαφείς κανόνες εμπλοκής είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπευτική σας διαδικασία. Αυτός ο χρόνος αποτοξίνωσης σας επιτρέπει να εγκαταλείψετε, να στεναχωρηθείτε για την απώλεια της σχέσης και να έχετε κάποια απόσταση που σας δίνει μια νέα προοπτική. Συνιστώ πάντα να παίρνετε χώρο για ένα χρόνο, όχι λιγότερο από έξι μήνες. Εάν μετά από αυτό το διάλειμμα θέλετε ακόμα να είστε φίλοι και μπορείτε να απαντήσετε καταφατικά στην ερώτηση που προτείνω στο τέλος αυτού του άρθρου, μπορεί να έχετε μια πιθανή φιλία να αναπτύξετε!

2. Ο ένας από εσάς εξακολουθεί να έχει συναισθήματα για τον άλλον.



Συνήθως, το ένα άτομο ήθελε να χωρίσει περισσότερο από το άλλο. Επομένως, ένας από εσάς είναι πιθανό να έχει ακόμα ρομαντικά συναισθήματα. Το να περνάτε χρόνο μαζί όταν έχετε ρομαντικές επιθυμίες δεν είναι καθαρό. Σκεφτείτε το: Περνάτε πολύ χρόνο στο ντύσιμο, προσπαθείτε να δείχνετε υπέροχοι και φαίνεστε δροσεροί και επιθυμητοί στον πρώην σας πριν από τα «πλατωνικά» στέκια σας; Αν ναι, δεν είστε απλώς φίλοι - και προετοιμάζεστε για απογοήτευση.

Το να συναναστρέφεσαι με τον πρώην σου όταν υπάρχουν παρατεταμένα συναισθήματα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, σε εμποδίζει να θρηνήσεις για την απώλεια της σχέσης και να νιώσεις τα συναισθήματα που πρέπει να βιώσεις για να τα παρατήσεις. Δημιουργεί μια αίσθηση άρνησης για το αν η σχέση έχει τελειώσει ή όχι. Για να είστε διαθέσιμοι για μια υγιή σχέση - είτε ως φίλοι με τον πρώην σας, είτε ρομαντικά με κάποιον άλλο - πρέπει να θρηνήσετε την απώλεια και να την αφήσετε πρώτα.

3. Εξακολουθείτε να συνδέεστε, ή μπορείτε αν η διάθεση χτυπήσει.

Μετά τον χωρισμό, είναι πιθανό να απομείνει η σεξουαλική χημεία. Όχι πολύ καιρό πριν, οι δυο σας κοιμόσασταν μαζί! Όταν ένας χωρισμός είναι πρόσφατος, αυτά τα σεξουαλικά συναισθήματα είναι πιθανότατα ακόμα στον αέρα. Αυτό πραγματικά περιπλέκει ολόκληρη την προσπάθεια 'μόνο φίλων' εάν υπάρχει δυνατότητα προσθήκης 'παροχών'. Εάν δεν είναι ένα καθαρό διάλειμμα, δεν υπάρχει πιθανός δρόμος προς τη φιλία.

η Άλισον Γουίλιαμς γυμνή

4. άχνετε για μια σοβαρή σχέση (με κάποιον νέο).



Ας είμαστε αληθινοί: Ο πρώην σας είναι πιθανό να είναι ένας κόκορας. Όταν περνάτε χρόνο με τον πρώην σας, αυτό σημαίνει ότι έχετε λιγότερο χρόνο και ενέργεια για να συναντήσετε πιθανούς νέους συνεργάτες. Επιπλέον, όταν οι συναισθηματικές σας ανάγκες καλύπτονται από μια πρώην φλόγα, είναι λιγότερο πιθανό να ανοίξετε την καρδιά σας και να δώσετε σε οποιονδήποτε μνηστήρα μια πραγματική βολή. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εξακολουθούν να έχουν έντονα συναισθήματα για τους πρώην τους τείνουν να έχουν λιγότερο επιτυχημένες σχέσεις με νέους ανθρώπους. Ποιος το χρειάζεται;

Mightσως αναρωτιέστε: «Ποιος χρειάζεται έναν νέο φίλο που ζηλεύει ή νιώθει άβολα με τον αγαπημένο μου φίλο που τυχαίνει να είναι ο πρώην φίλος μου με τον οποίο κοιμόμουν;» Και αυτό είναι πολύ κακό σημάδι. Είναι δίκαιο και αναμενόμενο για τους πιθανούς νέους συνεργάτες να νιώθουν άβολα με το να τους εμπιστεύεστε τον πρώην σας ή να συνεχίζετε να πίνετε μαζί του και να καλλιεργείτε τον δεσμό που μοιράζεστε. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται καλύτερα για τη δημιουργία μιας νέας υγιούς σχέσης που έχει τη δυνατότητα να έχει μέλλον.

5. Έχετε επενδύσει πάρα πολύ εάν ή αν ο πρώην σας ξαναβγαίνει.

Πολύ συχνά, βλέπω ανθρώπους να παραμένουν φίλοι με τους πρώην συντρόφους τους για να παρακολουθούν τη ζωή τους και να προσπαθούν να την επηρεάσουν. Το να τον συμβουλεύεις ενάντια στο καυτό κορίτσι που συνάντησε στο μπαρ δεν είναι προστατευτικός φίλος, είναι μια προσπάθεια χειραγώγησης της μελλοντικής του ερωτικής ζωής ή ακόμα και κράτησης του για τον εαυτό σου. Αυτό δεν είναι καλό για κανέναν από τους δύο σας.

Στην κλινική μου εμπειρία, οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο πιθανό να θέλουν να μείνουν κοντά στον πρώην τους όταν έχουν την αίσθηση της έλλειψης γνωριμιών ή πιστεύουν ότι δεν μπορούν να τα καταφέρουν καλύτερα. Αλλά το να περνάς χρόνο με έναν πρώην μόνο ενισχύει αυτές τις αγωνίες για γνωριμίες και είναι επιβλαβές. Αν αυτό σας αφορά, δώστε και στους δύο μια ευκαιρία για μια καλύτερη επόμενη σχέση και μην χάνετε χρόνο για να είστε φίλοι.

6. Η φιλία μοιάζει με ένα έπαθλο παρηγοριάς.

Εάν ξεκινήσατε ως ρομαντικοί σύντροφοι, η υποβάθμιση σε μια φιλία είναι πιθανό να είναι λιγότερο από αστρική. Μια μελέτη φιλίας μεταξύ πρώην διαπίστωσε ότι όσο πιο ρομαντική επιθυμία υπήρχε, τόσο χαμηλότερη θα είναι η ποιότητα της φιλίας - δεν αποτελεί έκπληξη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το αν εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα ή όχι για να αξιολογήσετε εάν μια ειλικρινής φιλία είναι ακόμη δυνατή ή όχι.

Τσαντ Λόου

Έτσι, μπορείτε εσείς και ο πρώην σας να μείνετε φίλοι; Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας:

Η πιο σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: 'Αν ο πρώην μου συναντούσε κάποιον νέο και ερωτευόταν τρελά, θα ήμουν πραγματικά χαρούμενος και για τους δύο;' Μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να βγαίνει για δείπνο για να γιορτάσει με τον πρώην σας και τον νέο του σύντροφο - ακόμα κι αν είστε ακόμα ελεύθεροι; Αυτό είναι το απόλυτο τεστ λακμού που πρέπει να κρατήσετε. Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε με ειλικρίνεια ότι θα αισθανόσασταν άνετα να κάνετε παρέα και με τους δύο και πραγματικά χαρούμενος που ο πρώην σας είχε γνωρίσει κάποιον, δεν πρέπει να κάνετε παρέα. Στην ιδανική περίπτωση, θα περίμενες έξι έως 12 μήνες μετά τον χωρισμό πριν καν κάνεις στον εαυτό σου αυτή την ερώτηση. Και αν υπήρξε ποτέ κάποια κατάχρηση στη σχέση, μην το ρωτήσετε καθόλου - επικεντρωθείτε στην απόσταση και προχωρήστε. Μετά από οποιονδήποτε χωρισμό, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βάζετε πρώτα την ευημερία σας. Εάν το κάνετε αυτό και μπορείτε να απαντήσετε σε ένα ηχηρό «ναι» σε αυτήν την ερώτηση, τότε, σίγουρα, ο πρώην σας μπορεί να είναι φίλος σε εκείνη την περίοδο ανάπτυξης και ανάγκης.

Στο Hump Day, η βραβευμένη ψυχοθεραπεύτρια και τηλεοπτική παρουσιάστρια Δρ Jenn Mann απαντά στις ερωτήσεις σας για το φύλο και τη σχέση-χωρίς κριτική και χωρίς φιλτράρισμα.